Sentirte bien

5 consejos para mantener la motivación

La motivación que todos necesitamos para el resto del 2019

Ya llegamos a ese momento del año donde decimos: “¡wow, qué rápido se ha pasado el tiempo!”. Es ese momento donde la motivación empieza a decaer, sentimos que las metas que teníamos en enero se las llevó el viento y queremos que ya llegue Navidad.

Esto nos puede pasar a todos y es normal. Pero no es excusa para pensar “se acabo el año y no hice nada”. No tiene porque ser así. Eso es solamente falta de motivación.

El momento para una dosis de motivación es ahora

Este es el tiempo perfecto para retomar nuestras metas y usar cada hora y minuto que queda del año para lograrlas. Nos quedan 153 días, 3.672 horas y 220.320 minutos del 2019 (si contamos desde el 31 de julio) y cada momento abunda de oportunidad.

Para conseguir esa dosis de motivación que necesitamos hablé con mi hermana Juli y su colega Ingrid León. Las dos trabajan en recursos humanos y son expertas en potencializar las carreras y ambiciones profesionales de las personas. Ellas me dieron estos fantásticos consejos llenos de motivación que espero te sirvan tanto como a mí.

¿Cómo encontrar la motivación?

#1 Replantea tus objetivos

La mitad del año es el momento perfecto para replantear tus objetivos y entender que despierta a tu motivación. Este puede ser un punto cero en el que decides continuar con tu rutina y lo que haz hecho hasta ahora o volver a pensar en tus posibilidades.

Revisa tus metas y pregúntate: ¿Para qué lo quieres? ¿Por qué lo quieres?

Tienes la oportunidad ideal para analizar cuáles metas se conectan con tu esencia y se alinean con quien quieres ser. Haz la tarea de replantear tus objetivos y discernir cuáles servirán como tu compás de motivación para lo que queda del año.

#2 Aterriza tus metas y dales prioridad

No es suficiente con pensar tus metas. Aterrízalas en tu realidad. Escríbelas en un papel. Organízalas en un plan de trabajo y detalla las pequeñas acciones que puedes tomar para cumplirlas y sentirte lleno de motivación. Pero lo más importante es eso, cumplir. Dale prioridad a tus metas. Ya sean profesionales o personales, dales la prioridad que necesitan y demandan. Piensa en tus metas como prioridades y dales la atención que merecen. Entre más cumplas tus metas, mayor motivación vas a tener para abarcar las que siguen.

#3 Organízate: Ponle fechas a tus metas

Lograr nuestras metas depende del factor clave de la organización. Es muy fácil, a pesar de que tengas la motivación, perderse en la rutina y no planear acorde. Es importante que una vez que hayas aterrizado tus metas, pienses en detalle los objetivos puntuales que vas a cumplir cada mes. Si es un proyecto grande, debes partirlo en pequeñas tareas. ¡Escríbelos junto a tus metas! Luego, organízate para cumplir.

Haz el ejercicio así:

1. Escoge uno de todos los objetivos que escribiste preguntándote: ¿a cuál le quiero dar prioridad?
3. Una vez que hayas escogido, gestiona en un calendario qué necesitas para lograr ese objetivo. Revisa los momentos que tienes para dedicarle y pregúntate: ¿qué voy a hacer con estas horas?
4. Decide y asigna una fecha y hora a cada actividad.

¿Qué más motivación necesitas para comenzar?

#4 Descansa y reconéctate

En un mundo donde todo se mueve tan rápido, tendemos a concentrarnos en el hacer constante y le restamos importancia al descanso. Pero, si deseas lograr tus metas es crucial que tengas tiempo para ti mismo.

Esas épocas de dormir muy poco y trabajar demasiado son desgastantes, aunque a veces necesarias. Pero no puede ser así siempre. El desgaste mata la motivación. Entonces así como gestionas en tu calendario espacios para reuniones y otras actividades, debes crear el espacio para descansar.

Duerme las horas que necesites para sentirte bien. Encuentra el descanso en reconectar contigo mismo, en los momentos sencillos y sutiles. Pueden ser diez minutos diarios para meditar, hacer tu práctica de gratitud o simplemente pausar, respirar, decirte algo bonito y agradecerte a ti y tu cuerpo. Dale tiempo al amor propio. Invertir tiempo en ti es sanador y te dará la motivación necesaria para continuar el camino hacia todas tus metas.

#5 Celebra tus logros

¿Alguna vez has mirado hacia atrás y admirado todo lo que has logrado hasta ahora? Si no lo has hecho, este es el momento ideal. Es muy fácil olvidar lo que las logrado. Pero una vez que lo recuerdas, no hay mejor motivación para seguir adelante.

Si haces algo hoy, haz esto. Escribe una lista de todo lo que has logrado este año. Logros pequeños y también grandes. Cada logro de cada día es lo que construye el camino a las metas. Como extra puedes también hacer una lista de los reconocimientos que te han dado otras personas, como tu jefe o compañeros para que sientas como tu ambiente también percibe tus éxitos y motivación.

“No existe motivación externa que supla tu reconocimiento interno”, dice Juli. Reconectar con tus logros es reconocer tu capacidad creadora, tu infinito potencial y el saber de que los pequeños logros van construyendo el camino a las metas ganadas.

Compruébalo tú mismo. Escribe y celébrate. Encuentra la motivación en todo lo que has creado en tu vida.

Recuerda, no se acabo el año, solo esta empezando la segunda mitad. Pero eso si, el tiempo para actuar es ahora. Encontrar la motivación para cumplir tus metas depende de ti.

¿Qué harás para empezar a conquistar lo que queda del 2019?

Créditos de la foto: Andrés Espinosa

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Comentarios

  1. Avatar
    Alex Ospina dice:

    Pau, existe un Marco llamado scrum , allí se explica como usar un calendario con tareas aterrizadas en un lapso de tiempo para cumplirlas.
    La motivación súper importante al momento de aplicar la metodología como también para llegar a una meta , excelente tema !

    • Avatar
      Alex Ospina dice:

      Scrum es para trabajar en equipo, pero tiene un tablero que permite escribir las tareas y cumplirlas en un lapso de tiempo llamado sprint, podría servir !

  2. Avatar
    Isabella Camacho dice:

    Me gustó mucho, gracias por el excelente escrito, ahora a trabajar el resto del año con esfuerzo y motivación para cumplir las metas!♡

  3. Avatar
    Olga cecilia dice:

    Maravilloso y realmente motivador claro y real gracias 😘🙏

  4. Avatar
    Ricardo León Rodríguez Varela dice:

    Para el segundo semestre del 2019;lo importante es mantener el rumbo que se empezó en enero,y ser constante con el rumbo que se tomó hasta el final.Claro que se puede caer en el camino,pero caer para levantar no es caer y así seguir hasta la meta final.

  5. Avatar
    Pily dice:

    Este tipo de motivacion tambien se puede aplicar para tener la suficiente capacidad de madrugar a hacer ejercicio? Osea de una forma donde termine siendo como un despertador inmediato, Y como se aplicaria en un proceso de real contra la pereza? Mil gracias🙏

  6. Avatar
    Santiago Marín M. dice:

    Pienso que la motivación es sólo el comienzo, ya después tienes que ser disciplinado para conseguir la meta que quieres lograr sin importar tu estado de ánimo.

  7. Avatar
    Kath dice:

    amo leerte

  8. Avatar
    Milagros Lara dice:

    Hermosa pau te lo reitero te admiro y quiero mucho gracias por esos lindos consejos q ayudan continuamente a nuestra vida

  9. Avatar
    Renzo dice:

    Gracias Paulina por los consejos. Es primera vez que dejo un mensaje aquí, veré como sale. Los tendré en cuenta, tengo tantas cosas que hacer (a nivel personal) pero, mis obligaciones laborales son las que impiden su realización.

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